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顔の筋肉をほぐすマッサージ、首編
アンチエイジング
人間の顔は、年齢と共に筋力を失っていくものです。
でも世の中には年齢よりも若々しく、しかも表情豊かな方がいらっしゃいますね。
逆に年齢を重ねることで、緊張感がなくなってしまうのか、お手入れをしなくなり、シワが目立つのは嫌だと言って、重力にあまり逆らわない表情で固まってしまう方もいます。
シワは顔面皮膚内の水分保持率に関係してくるのでここでは割愛しますが、この差はどんなお手入れ、トレーニングをするのか、しないのかで出てくるのでしょうか。
フェイスニング、つまり顔の筋肉を鍛えるトレーニングは、顔全体のコリをほぐすことから始まり、普段使うことのない顔の筋肉を意識的に使う運動を指しますが、顔に気を取られて案外後回しになってしまうのが、首筋の運動です。
首って一番、年齢による衰えが表れるところでもあるんです。
だから顔に続いて首もしっかりほぐし、鍛えてあげましょう。
方法は、頭を持ち上げられているかのように顎ごと首を上へ伸ばし、その状態で思いっきり「イー」と発音します。
筋が引っ張られているのがわかるでしょう？ また、舌を思いっきり出したり引っ込めたりを３秒ずつ。
これは小顔になる効果があるといわれています。
試しにやってみて下さい。
結構簡単で、且つ気持ちいいし、「やらなきゃ」という義務感よりも、ひとりになったとき自然にこれらフェイスニングをしちゃってる自分に気づきますよ。
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